BLOOM – Vegan essen & Kalorien verstehen (PDF-Guide)

Pflanzlich essen, gut versorgt, entspannt satt. BLOOM zeigt dir die Grundlagen der veganen Ernährung und gibt dir mit dem FUEL-Modul ein einfaches Gefühl für deinen Kalorienbedarf – ganz ohne Tracking-App.

Was drin ist

• 5 Leitlinien und eine Übersicht der wichtigsten Nährstoffe (B12, Eisen, Calcium, Jod, Omega-3 und mehr)
• Sanfter Einstieg in 4 Wochen, Einkaufshilfe und Austausch-Tabelle
• 12 vegane Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen und ein 2-Wochen-Plan
• FUEL-Modul: Kalorienbedarf, Protein-Baukasten und 16 weitere vegane Rezeptideen mit Kalorienangaben
• Alle Rezepte mit Kalorien und zwei Beispieltage (rund 1.900 und 2.150 kcal)
• 31 Seiten als PDF

Für wen ?

Für gesunde Erwachsene, die vegan oder mehr pflanzlich essen wollen und dabei ein realistisches Gefühl dafür bekommen möchten, was und wie viel ihr Körper braucht.

Sofortiger Download nach dem Kauf. Lies ihn am Handy, behalte ihn auf dem Tablet oder druck ihn für die Küche aus.